Diş çürümesi, yenilen ve içilen ürünlerden kaynaklanan ciddiye alınması gereken bir sorundur. Çikolatalar, tatlılar, gazlı içecekler ve meyve suları diş minesini ve dişi kademeli olarak deforme eden plak asitleri üretir. Diş plağının birikmesine izin verilirse, oluşan asit diş yüzeyinizi parçalamaya başlar. Bu durum, diş eti hastalıklarına ve diş kaybına neden olabilir.

Diş çürüğünün erken evrelerinde herhangi bir belirtisi yoktur; sadece diş hekimleri tarafından yada diş röntgeni çekildiğinde erken evredeki bir diş çürüğü tespit edebilir.

Genellikle dişlerin ısırma yüzeyleri ve iki dişin arasındaki kalan yüzeyler çürümeye daha meyillidir. Buna sebep olan etmen, yemek artıkları ve plağın bu bölgelerde sıkışmasıdır.

İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre yetişkinlerin dörtte üçü (% 74) en azından bir dişini çektirmiştir. Bu oran 60 milyondan fazla kişiye tekabül eder. Aynı araştırma nüfusun dörtte birinin (% 27) diş hekimlerini sadece bir sorun yaşadıklarında ziyaret ettiğini ve % 14’ünün de diş hekimini ziyaret etmekten korktuğunu ortaya çıkarmıştır. Bu veriler diş çürüklerinin erken teşhis edilmesinin ne kadar zor olduğunu göstermektedir.

Diş Çürükleri Nasıl Önlenir

Ağız sağlığının en önemli bakımı dişlerin günde 2 defa fırçalanmasıdır. Dişler her yaşta, günde en az 2 defa dairesel hareketler ile fırçalanmalıdır. Diş fırçası 3 ayda bir yenilenmelidirDişlerin sadece fırçalanması, ağız ve diş sağlığı açısından yeterli gelmemektedir.

Diş fırçasının ulaşamadığı diş araları, diş ipi yardımı ile temizlenebilir. Dişlerinizin iç, dış ve ısırma yüzeylerini iyice temizlenmesi önem arz eder. Arayüz fırçaları veya diş ipi kullanmak, dişler arasındaki ve dişin diş etleri ile buluştukları yerdeki plak ve yiyecek artıklarını çıkarmanıza yardımcı olur. Bunlar sıradan bir diş fırçasının ulaşamadığı alanlardır.

Düzenli diş kontrolü yaptırmak tüm diş hastalıklarının erken evrede teşhis edilmesine yardımcı olur. Olası problemlere daha ciddi bir boyuta gelmeden müdahale edileceğinden tedaviler daha hızlı, daha kolay, daha az acılı ve daha az maliyetli olur.

Gün içerisinde çok fazla tüketilen kahve, çay içme ve beraberinde atıştırma alışkanlığı, ağız içerisinde asit salgılayan bakterileri harekete geçirerek, bu bakterilerin diş yüzeyinde yaşamasına ve dişleri çürütmesine sebep olmaktadır. Çay ve kahve tüketimi sırasında mümkün olduğunca şeker ve şekerli yiyeceklerin tüketiminden uzak durulmalıdır.

Sigara kullanımı ağız kuruluğu, ağız kokusu, diş sararması ve ağız kanserine gibi bir çok hastalığın meydana gelmesine zemin hazırlayabilir.

Tatlıların yemek öğünleri içerisinde tüketilmesi diş sağlığı açısından büyük önem taşır. Şeker içeren sağlıksız yiyeceklerden uzak durmak diş sağlığı kadar genel sağlık açısından de önem arz eder. Şekerli yapay gıdaları şekersiz, sağlıklı ve besleyici alternatiflerle değiştirmeyi deneyin. Dişlerinizi düzenli asit saldırılarından korumak için öğün aralarında yapay atıştırmaktan kaçının

Besleyici ve dengeli yemekler yiyin ve atıştırmalıkları sınırlayın. Diş yüzeyinde kalabilen şeker, çubuk kraker ve cips gibi karbonhidratlardan kaçının. Yapışkan yiyecekler yenirse, dişlerinizi hemen sonra fırçalayın

Düzenli olarak su içmek çok önemli. Her gün en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin. Düzenli su tüketimi dişler dahil tüm vücut için gerekli bir uygulamadır.

Kesinlikle dişlerinizle fındık,ceviz gibi kuruyemişleri kırmayın

Kalsiyum, özellikle büyümekte olan çocuklarda diş çürümesinin önlenmesi için önemli bir bileşendir. Süt, yoğurt ve peynir gibi seçeneklerle süt ürünleri harika bir kalsiyum kaynağıdır. Üstelik kalsiyum yağın içinde de saklanmaz, yani yağsız süt ve az yağlı yoğurt da diğer ürünler kadar faydalıdır. Diğer seçenekler arasında brokoli ve Çin lahanası gibi yapraklı yeşillikler, kemikli konserve balık, badem, Brezilya cevizi ve kuru fasulyeyi sayabiliriz

Yüksek lifli besinler ağız içi tükürük salgılanmasını akmasını sağlayarak diş çürümesine karşı mineral savunmalarının oluşmasına yardımcı olur. İyi lif kaynakları arasında hurma, kuru üzüm ve incir gibi kuru meyveleri ve muz, elma ve portakal gibi taze meyveleri sayabiliriz. Diğer seçenekler arasında ise fasulye, Brüksel lahanası ve bezelye gibi sebzelerin yanı sıra fıstık, badem ve kepek bulunuyor.

Tam tahıllar, diş etlerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olan B vitaminleri ve demir sağlar. Tam tahıllar ayrıca kemikler ve dişler için önemli bir bileşen olan magnezyum da içerir. Ayrıca tam tahılların lif oranı yüksektir. İyi tam tahıl kaynakları olarak kepek, esmer pirinç, tam tahıllı gevrekler ve makarna gibi yiyecekleri tercih edin.