- info@temadisklinigi.com
- +90 537 789 57 02
Ağız sağlığını korumanın en önemli noktalarından biri gerekli vitamin ve minerallerin karşılanmasıdır. Kemik gelişimine katkı sağlayan kalsiyum aynı zamanda diş köklerini de sağlam tutan en önemli vitaminlerin başında gelmektedir. Ağız ve diş sağlığı için koruma oluşturan C vitamini, diş ve ağız içerisinde enfeksiyon, iltihap problemlerinin oluşumunu engellemektedir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olarak ağız içerisinde yaraların oluşumunun da önüne geçmektedir. Üstelik dişteki mineraller bakteri oluşumunu engelleyen en temel vitamin çeşitlerinden biridir. Sağlıklı diş ve ağız yapısı oluşturmak için tüketilen her besinin içeriğine ve vitamin değerlerine dikkat edilmesi gerekmektedir. Dişin aşınmalara karşı dayanıklı olması kalsiyum tüketiminden gelmektedir.
İnsanlar gerekli miktarda vitamin, mineral ve kalsiyum depolayarak dişlerin daha sağlıklı hale gelmesine yardımcı olur. Aynı zamanda takviye edici vitamin tüketimi de kişilerin sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Günlük hayatta tüketilen besinlerden alınan vitaminlerin yanında bir de suda çözülen vitamin tüketimine önem verilmeli ve dikkat edilmelidir.
C VİTAMİNİ
Diş eti kanaması,pek çok kişinin başına gelen bir durumdur. Başına gelenlerde diş eti kanamasından bir hayli rahatsızlık duyar. Bazı diş hekimleri, diş eti kanamasıyla C vitamini eksikliği arasında bir bağlantı olduğunu söylemektedir. Yapılan araştırmalar, günde 60 miligramdan az C vitamini tüketmenin diş eti hastalıklarına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Yani, C vitamini diş eti sağlığına olumlu yönde bir etki yaratıyor. Peki, hangi besinleri tüketerek C vitamini alabiliriz?
Düzenli bir şekilde tükettiğimiz C vitaminiyle diş ve diş eti sağlığımızı koruyabiliriz.
B GRUBU VİTAMİNLERİ
B Grubu vitaminleri, diş sağlığı için vitamin denildiğinde ilk sıralarda yer almaktadır. Bu vitaminlerin eksikliğinde özellikle dil ve ağız yarası görülmektedir. Ayrıca dişler, oldukça hassas olabilmektedir. Her B vitaminini farklı gıdalarla alabilmemiz mümkündür. Oldukça geniş bir listeye sahip olan B grubu vitaminlerini aşağıdaki yiyeceklerde bulabilirsiniz.
gibi yiyecekler B grubu vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Daha sağlıklı dişlere sahip olmak için bu yiyecekleri düzenli olarak tüketmek önemlidir. Böylece özellikle dişeti ve ağzı içinde oluşabilecek hastalıkların büyük ölçüde önüne geçebiliriz.
A VİTAMİNİ
A vitamininin eksik olması, diş gelişimini yavaşlatmaktadır. Aynı zamanda periodontal aralıkların genişlemesine de neden olur. Çünkü A vitamini eksik olduğunda tükürük sekresyonu azalır ve ağızda kuruluk meydana gelir. Bu da dişeti ve ağızda çatlaklara yol açmaktadır. Biriken mikroorganizmalarda bu çatlaklara yerleşerek enfeksiyonlar oluşturabilir. Böyle ağız içinde çıkan yaraların iyileşmesi de gecikir.
A vitaminini alabileceğimiz besinlerden bazıları da aşağıdaki gibidir.
Ancak diş sağlığı için vitamin arasında A vitamininin fazla olması da çeşitli problemlere yol açabilmektedir. Bu nedenle düzenli şekilde alınması önerilir. Ancak doğru şekilde aldığımız A vitamininin diş ve dişeti sağlığına faydası vardır.
D VİTAMİNİ
Diş sağlığı için vitamin denildiğinde akla ilk D vitamini gelir. Çünkü D vitamini eksikliği, diş ve kemik yapısında bozulmalara neden olmaktadır. Bu nedenle hem diş hem de fiziksel sağlığımız için oldukça önemlidir. Ayrıca D vitamininin eksik olması, diş çürüklerini de arttırmaktadır. Güneş ışını ile D vitamininin büyük bir kısmını vücudumuza alırız. Emilimi için de yağ ve safraya da gereksinim duyulmaktadır.
K VİTAMİNİ
D vitaminiyle birlikte çalışan K vitamini, kalsiyumun kemikler ve dişler tarafından emilmesine yardımcı olmaktadır. D vitaminini vücuttaki kalsiyum taşır ve K vitamini de kemik ve diş dokusuna ulaşmasını sağlar. Böylece çürük oluşumunun azalmasına yardımcı olur. Yani, K vitamininin eksik olması diş çürüklerini arttıracaktır. Bu da diş kayıplarına neden olabilir ve hayat kalitemizi olumsuz yönde etkiler.
KALSİYUM
K ve D vitaminin vücutta çalışmasında oldukça etkilidir. Doğal olarak vücuda daha iyi etki etmesi için , D ve C vitaminlerine ihtiyaç vardır. Yine, kalsiyumu aşağıdaki besinleri tüketerek de alabiliriz:
Ayrıca kalsiyumun periodontal rahatsızlıklardan dolayı oluşan gevşek dişleri iyileştirmeye de etkisi vardır. Dolayısıyla bu sebepler yüzünden oluşabilecek diş kayıplarının önüne geçer. Ayrıca kalsiyum bir vitamin değil, insan vücudunda en fazla olan mineraldir. Yaklaşık %99’u da kemiklerde ve dişlerde bulunmaktadır ve %1’i kan hücrelerinde depolanır.
FLOR
Flor elementi diş minesinin yapısına katılarak bölgede oluşturduğu bağlantı, diş dokularındaki yıkım mekanizmasını zorlaştırıcı etki gösterir. Bu durum dişleri çürük yapıcı bakteriler ya da çeşitli diğer nedenlerle gelişen asit ataklarına karşı daha dirençli bir hale getirir.
Hangi besinlerde bulunur;
